MANJ KG, VEČ MOČI – DO -25 % NA VSE PROTEINE

ODKRIJ SVOJ PREHRANSKI TIP

 

Uvod v sodobne prehranske trende

V zadnjih letih prehrana ni več le vprašanje okusa, temveč vse bolj življenjskega sloga, zdravja, etike in vpliva na okolje.

Vedno več ljudi zmanjšuje uživanje mesa ali pa prehaja na popolnoma rastlinsko prehrano.

Pojavljajo se različni izrazi: vegetarijanci, vegani, fleksitarijanci, pesketarijanci, presnojedci …

Kaj pomenijo različni prehranski slogi?

Vegetarijanci

Vegetarijanci ne uživajo mesa in rib.

Lahko pa vključujejo:

  • mlečne izdelke 
  • jajca 

Podvrste vegetarijancev

  • lakto-vegetarijanci
  • ovo-vegetarijanci
  • lakto-ovo vegetarijanci

Vegetarijanstvo ima dolgo zgodovino in sega v antične filozofske šole.

 

Vegani

Vegani iz prehrane izključijo vse živalske izdelke:

  • ribe 
  • mleko 
  • jajca 
  • med 

Pogosto veganstvo vključuje tudi:

  • brez usnja, volne in svile
  • kozmetiko brez testiranja na živalih


Veganstvo je celosten življenjski slog.

 

Vegani vs. plant-based – razlika

Čeprav se izraza pogosto zamenjujeta, ne pomenita istega.

Vegani

  • življenjski slog
  • temelji na etiki
  • izključuje vse živalske izdelke (tudi v oblačilih in kozmetiki)


Plant-based prehrana

  • prehranski pristop
  • poudarek na rastlinski hrani
  • ni nujno 100 % izključitev živalskih izdelkov
  • temelji predvsem na zdravju

Ključna razlika

Vegan = etika + življenjski slog
Plant-based = prehranski vzorec

Pomembno: nekdo je lahko plant-based brez da je vegan.


Fleksitarijanci

Fleksitarijanci jedo:

  • večinoma rastlinsko 
  • občasno meso ali ribe

Brez strogih pravil.

Veliko ljudi dejansko živi fleksitarijansko, ne da bi se tako imenovali.


Pesketarijanci

Pesketarijanci:

  • ne jedo mesa
  • jedo ribe in morsko hrano

Pogosto vključujejo tudi:

  • mlečne izdelke
  • jajca

Pogosto povezani z zdravjem srca in omega-3 maščobami.

 

Polotarijanci 

Polotarijanci:

  • jedo perutnino
  • ne jedo rdečega mesa

Pogosto prehodni prehranski slog.


Presnojedci 

Presnojedci (raw food):

  • hrana ni toplotno obdelana nad ~42 °C
  • temelji na sveži in nepredelani hrani

Najpogosteje:

  • sadje 
  • zelenjava 
  • oreščki in semena

Priprava vključuje kaljenje, namakanje in sušenje pri nizkih temperaturah


Plant-based prehrana

Plant-based pomeni:

  • poudarek na rastlinski hrani 
  • ne nujno popolna izključitev živalskih izdelkov

Gre za prehranski trend, ne strogo definiran režim.


Beljakovine pri rastlinski prehrani

 

Pri zmanjšanem uživanju mesa je pomembno poskrbeti za zadosten vnos beljakovin.

Rastlinska prehrana jih lahko zagotovi v celoti – ključ je v raznolikosti.


Najboljši rastlinski viri beljakovin 

  • grahove beljakovine
  • riževe beljakovine
  • konopljine beljakovine
  • sončnične beljakovine
  • soja in sojini izdelki
  • stročnice (bob (faba fižol), ćićerika, leča)

Proteini v sodobni prehrani 

Rastlinski proteinski izdelki omogočajo enostaven vnos beljakovin v vsakdan.

Med njimi so tudi izdelki blagovne znamke Bonatura, ki ponuja širok izbor rastlinskih proteinskih rešitev.

 

Proteini nove generacije (teksturirane beljakovine)

Gre za teksturirane rastlinske beljakovine, ki posnemajo meso.

Oblike:

  • mini zrezki
  • koščki
  • natrgano meso
  • mleto meso

Prednosti:

  • visoka vsebnost beljakovin
  • enostavna priprava
  • realistična tekstura
  • vsestranska uporaba

 

Rastlinske beljakovine v praksi

Na trgu so danes na voljo različni viri beljakovin, ki podpirajo raznolike prehranske sloge – od klasičnih živalskih do rastlinskih.

Poleg sirotkinih in jajčnih beljakovin postajajo vse bolj priljubljene tudi visokokakovostne rastlinske bio beljakovine z vsebnostjo beljakovin (proteina) do 85%, ki omogočajo enostaven in učinkovit vnos proteinov v vsakdanji prehrani.

V ponudbi blagovne znamke Bonatura so poleg tradicionalnih virov beljakovin na voljo tudi najboljši rastlinski proteini, skrbno izbrani za podporo aktivnemu življenjskemu slogu in uravnoteženi prehrani.

Celotno ponudbo beljakovin in energijskih izdelkov si lahko ogledaš tukaj: https://www.bonatura.si/beljakovine-energija

Zakaj se ljudje odločajo za rastlinske diete?

Zdravje 

  • več vlaknin
  • manj nasičenih maščob
  • boljša prebava

Okolje

  • manjši ogljični odtis
  • manj porabe virov

Etika 

  • skrb za živali

Življenjski slog

  • več energije
  • boljše počutje

 

Kam gre prihodnost prehrane?

Trend jasno kaže:

  • manj mesa
  • več rastlinskih alternativ
  • več fleksibilnosti


Fleksitarijanstvo in plant-based pristop postajata nova normalnost.

Zaključek

Vsak prehranski slog ima svoje prednosti.

Pomembno je:

  • da izberemo pristop, ki nam ustreza
  • da jemo raznoliko in kakovostno hrano
  • da poskrbimo za uravnotežen vnos hranil


Skupni imenovalec vseh trendov: več rastlinske hrane in bolj zavestne izbire.

Zakaj bonatura?

  • Brez skritih
    stroškov

    Brez skritih stroškov

    Cene vsebujejo DDV in so KONČNE CENE. Pri vsakem izdelku so jasno prikazane neto cene brez DDV in cene z DDV za končnega uporabnika.

  • Brezplačna
    dostava

    Brezplačna dostava

    Za naročilo izdelkov v skupni vrednosti NAD 50,00 €, vam jih dostavimo BREZPLAČNO. Čisto zastonj! Pri nakupu izdelkov DO 50,00 € je strošek dostave 4,0 €. Več v dostava in stroški.

  • Plačilo ob
    prejemu

    Plačilo ob prejemu

    V kolikor se odločite za plačilo ob povzetju, svoj paket plačate kurirju dostavne službe ob prevzemu.

  • Hitra dostava
    v 2 delovnih dneh

    Hitra dostava v 2 delovnih dneh

    Naročeni izdelki bodo dostavljeni z dostavno službo GLS in občasno DPD ter Pošto Slovenije. Naročilo bo dostavljeno najkasneje v roku 2 delovnih dni od dne oddaje naročila. Če ponudnik ne bo mogel izpolniti svoje obveznosti, bo o tem obvestil kupca. Dostava se izvrši na naslov, ki ga je naročnik-uporabnik navedel ob naročilu.

  • Garancija
    zadovoljstva

    Garancija zadovoljstva

    Ker imamo zadovoljne naročnike, smo prepričani, da bomo zadovoljili tudi vas. Če pa se slučajno zgodi, da z izdelkom ne boste zadovoljni oz. ne boste dobili izdelka, ki ga pričakujete, ga lahko vrnete v 14 dneh. Več o vračilu izdelkov si preberite v zavihku Pravica do odstopa od pogodbe.

  • Enostaven
    nakup

    Enostaven nakup

    Spletni nakup v trgovini kjer je narava doma je čist enostaven. Samo izbereš želene izdelke, jih dodaš v košarico, vpišeš naslov za dostavo in izbereš način plačila, ki ti odgovarja. Za sam nakup registracija ni potrebna. Z registracijo zbiraš listke in kupuješ ceneje. Čisto enostavno in hitro!

  • Naravno
    zdravo

    Naravno zdravo

    Izdelki ne vsebujejo kemikalij, sintetičnih snovi ali drugih zdravju škodljivih materialov. Za naše izdelke uporabljamo samo naravne materiale, saj se zavedamo, da je le naravno dovolj dobro za vas.  

Potrebujete pomoč?

Pokličite nas na spodnjo tel.št. 041 961 831

ZAKAJ KUPOVATI NA BONATURA.SI?

Potrebno je izbrati lastnosti produkta

Določili ste količino, ki ni na zalogi!

Artikel

je bil uspešno dodan v vašo košarico.

Nadaljuj z nakupovanjem Zaključi nakup

Pravilnik o piškotkih

Ta spletna stran uporablja piškotke za izboljšanje vaše uporabniške izkušnje med brskanjem po spletni strani. Nujno potrebni piškotki se shranijo v vašem brskalniku in so nepogrešljivi za osnovno delovanje spletne strani. Uporabljamo tudi piškotke tretjih oseb, ki nam pomagajo analizirati in razumeti, kako uporabljate našo spletno stran. Ti piškotki se shranijo v vašem brskalniku samo z vašim soglasjem. Te piškotke lahko tudi onemogočite. Vendar pa lahko onemogočenje nekaterih od teh piškotkov vpliva na vašo izkušnjo brskanja.

Nujni - Ti piškotki so bistvenega pomena za pravilno delovanje spletne strani. Ta kategorija vključuje piškotke, ki zagotavljajo osnovne in varnostne funkcije spletne strani. Ti piškotki ne shranjujejo nobenih osebnih podatkov.

Analitika - To so katerikoli piškotki, ki niso nujni za delovanje spletne strani in se uporabljajo posebej za zbiranje osebnih podatkov uporabnikov prek Google Analytics, Google Ads in drugih ugnezdenih vsebin ter jih imenujemo nenujni piškotki.

Potrdi