SPANJE NA DOPUSTI ALI POTOVANJU

Želite dobro spati na vašem težko pričakovanem dopustu ali potovanjem? Ne pozabite na to.

Ne glede na to, ali načrtujete vikend oddih, družinske počitnice ali poslovno potovanje, ena stvar ostaja nespremenjena: slab spanec lahko uniči še tako dobro načrtovano potovanje. Hotelske blazine so lahko premehke ali velikokrat previsoke, hrup vas lahko drži budne, vaše telo pa hrepeni po udobju doma.

Vendar pa obstaja preprost, naraven, lahek in učinkovit predmet, ki ga lahko spakirate, da boste bolje spali. Čeprav morda zavzame malo prostora v kovčku, je njegov vpliv lahko ogromen.



Zakaj je spanje med potovanjem izziv

Potovanje, četudi težko pričakovano, je za telo sprememba – nova okolica, drugačen dnevni ritem, neznani zvoki in vonji. Mnogi ljudje težko zaspijo v hotelu ali penzionu, ker se njihova telesa tam preprosto ne počutijo kot doma. Tudi udobna postelja ni vedno dovolj, če je vzglavnik premehak, previsok ali preprosto neznan. Če k temu dodamo še stres zaradi vsakodnevnega urnika ali dolge vožnje – spanec postane izziv namesto počitka.

Kaj vpliva na kakovost spanca zunaj doma?

Ko spimo stran od doma, se nam lahko vse zdi nekoliko nenavadno. Druga postelja, trša vzmetnica, vonj nove sobe ali svetloba, ki sije skozi odprto okno – vse te motnje otežujejo zaspati. Naša telesa uspevajo v znanih pogojih: temperaturi, zvokih in občutku znane posteljnine. Ker nam ta občutek varnosti primanjkuje, tudi ko smo fizično utrujeni, spanec ne pride tako enostavno kot v posteljah doma.

En predmet, ki naredi razliko – vzglavnik iz ajdovih luščin

Če obstaja ena stvar, ki jo je vredno vzeti s seboj na potovanje za dober spanec, je to vzglavnik iz ajdovih luščin. Čeprav je majhen in lahek, zmore več kot mnogi hotelski vzglavniki. Zahvaljujoč naravnemu polnilu iz ajdovih luščin se prilagodi obliki vaše glave in vratu ter zagotavlja stabilno in zdravo oporo. Ne pogrezne se in se ne pregreva – lastnost, ki jo še posebej cenijo tisti z bolečinami v vratu ali mišično napetostjo. Poleg tega nežno šumenje luščin pomirja in olajša spanec, saj spominja na nežno, pomirjujoče brenčanje. To ni pripomoček – to je vsakodnevna podpora za vaše telo, tudi ko ste daleč od doma. In ko ga boste enkrat poskusili, se boste težko vrnili k običajnim, mehkim vzglavnikom.

Zakaj ajdove luščine? Hitra primerjava s peno in puhom:
Ajdova luščina: naravna, zračna, se prilagaja telesu, ne izgubi oblike.
Pena: pogosto premehka ali pretrda, lahko se segreje.
Puh: prijeten na dotik, vendar se zloži in ne podpira hrbtenice.

Kako izbrati popolno blazino za potovanje?

Potovalna blazina mora biti predvsem priročna in udobna , pa tudi izdelana iz naravnih materialov – navsezadnje naj bi podpirala vaš počitek, ne pa ga ovirala. Vredno je izbrati model z ajdovimi luščinami , ki ne bodo zavzele veliko prostora v vaši prtljagi, hkrati pa bodo spodbujale zdrav vrat in ramena. Koristno je, če ima blazina nastavljivo polnilo – to vam omogoča, da ga prilagodite svojim potrebam, ne glede na to, ali spite na boku, hrbtu ali celo v pol-pokončnem položaju. Pomembna je tudi prevleka – idealno bi bilo, da je iz bombaža ali lana: zračna, nežna do kože ter enostavna za odstranitev in pranje.

Tukaj je nekaj konkretnih nasvetov, ki vam bodo pomagali izbrati pravo:

• Izberite majhen, lahek model
• Bodite pozorni na naravne materiale – tako polnilo kot zunanjo tkanino
• Poiščite blazino, ki vam omogoča dodajanje ali odstranjevanje ajdovih luščin.
• Če imate občutljivo kožo, izberite prevleko za vzglavnik iz bombaža s certifikatom oeko tex
• Preverite, ali lahko blazino enostavno vzamete s seboj na letalo, vlak ali avto

Mini potovalni paket za ljubitelje udobja

Dober spanec med potovanjem ni le blazina – gre za celoten ritual, ki ga lahko vzamete s seboj. Nekaj preprostih, preverjenih predmetov je vse, kar potrebujete, da ustvarite krepčilno okolje, tudi na novem mestu. Če imate pogosto težave z zaspanjem zunaj doma ali se preprosto radi počutite "kot doma" ne glede na vašo lokacijo, si sestavite svoj komplet za spanje . Ni nujno, da je zapleteno – gre za majhne stvari, ki jih poznate, imate radi in ki pomirjajo vaše čute. Tak komplet se bo prilegal vaši ročni prtljagi in lahko znatno izboljša kakovost vašega počitka. Tukaj je preizkušen seznam:

Kontrolni seznam kovčka, ker zlahka pozabimo na naslednje stvari:

• Vzglavnik iz ajdovih luščin – majhen, lahek, zagotavlja stabilno oporo
• Maska za oči – po možnosti lanena, lahko z dodatkom sivke
• Dišeča meglica ali eterično olje – npr. sivka, melisa, bor
• Čepki za ušesa ali naglavni trak z odpravljanjem hrupa – za tiste, ki so občutljivi na zvoke
• Vaš najljubši šal, ruta ali lahka odeja – nekaj znanega in mehkega

 

Praktični nasveti – kako bolje spati na poti

Spanje med potovanjem je lahko muhasto, vendar obstajajo načini, kako ga obvladati. Ponavljanje pomaga – že majhen ritual, kot je pršenje najljubšega vonja na vratno blazino/valj vzglavnik ali nanos maske za oči, telesu sporoči, da je čas za počitek. Druga dobra rešitev je potovalni vzglavnik XS ali valj vzglavnik S iz ajde, ki ga lahko med vožnjo z avtomobilom ali letalom oblikujete v polmesec, da podprete vrat, nato pa ga zvečer v prenočišču uporabite kot vzglavnik za spanje.  Ta kombinacija pomeni, da imate vedno nekaj znanega in podpornega, ne da bi morali pakirati dva ločena predmeta. Pomembno se je tudi izogibati kavi in težkim obrokom pred spanjem, še posebej na novem mestu. In če potujete z majhnim otrokom, ne pozabite, da se miren spanec staršev začne z mirnim malčkom. :)

Kako poskrbeti za dober spanec med potovanjem – korak za korakom :

• Ustvarite si svoj večerni ritual – tudi v hotelu
• Uporabite valj vzglavnik– rogliček za vožnjo, klasičnega ponoči
• Izogibajte se kofeinu in zaslonom vsaj eno uro pred spanjem
• Prezračite sobo ali uporabite sivkin sprej
• Poskrbite, da bodo vaš vrat in ramena v udobnem položaju – še posebej v avtomobilu ali letalu
• Če ne morete zaspati, poskusite z dihalnimi vajami ali lahkotno meditacijo

Povzetek – ker si dober spanec zasluži mesto v vaši prtljagi

Samo zato, ker potujete, še ne pomeni, da morate žrtvovati udobje. Spanec je preveč pomemben, da bi ga prepustili naključju – še posebej, če je za pravi počitek potreben le en dobro premišljen element. Telo si zapomni, kakšen je občutek udobja. Privoščite mu nekaj, kar je znano, naravno in preizkušeno.

Valj vzglavnik iz ajde je pameten sopotnik na potovanjih – v avtomobilu podpira vaš vrat kot udoben rogljiček, v hotelu pa se spremeni v klasičen vzglavnik, ki ga poznate in imate radi.
Lahek, zračen in brez nepotrebnih okraskov – preprosto deluje.

Poglejte, kako velika je razlika. Spakirajte udobje, preden se odpravite na pot.

Izberi sebi primerno polnilo in velikost vzglavnika TUKAJ.