BOLEČINE PRI SEDENJU

Če spadate med te, ki večino dneva preživijo sede (morda v pisarni za računalnikom, ali pa na poti v avtu), potem so vas zagotovo že kdaj opozorili, da to ni najbolje za vaše zdravje. Raziskave so pokazale, da sedenje oz. več ur sedenja dnevno slabo vpliva na naše zdravje. Raziskave pa sploh niso potrebne, saj so morda tudi vas že obiskale kakšne bolečine v hrbtu, ramenih, zapestju ali tudi v zadnjiku. Zraven bolečin obstaja možnost težav s krvnim pristikom, holesterolom, pojavijo se hemeroidi itd. Ena izmed raziskav je tudi pokazala, da je več kot osem ur sedenja dnevno (brez fizične aktivnosti) enako škodljivo kot prekomerno pitje alkohola ali kajenje. 
Problem dostikrat nastane tudi pri samem sedenju, saj veliko ljudi ne zna pravilno sedeti ali pa nimajo pravilnih oz. ergonomskih stolov. Z drugimi besedami, če sedite osem ali več ur na dan in hkrati sedite nepravilno na neudobnih sedežih, potem s tem zelo slabo vplivate na svoje telo. Posledice takšnega sedenja seveda niso vidne oz. opažene takoj, ampak se bolečine pojavijo s časom. In velikokrat to žal opazimo prepozno. 
Če spadate med te, ki veliko sedijo, potem poskusite v svoj vsakdan vnesti nekaj naslednjih nasvetov:

-vsakih 30 minut si vzamite premor in se sprehodite po prostoru. Vmes seveda malo pretegnite vaše sklepte, da pospešite prekrvavitev.
-med tem ko se pogovarjate po telefonu, stojte ali pa se sprehajajte po prostoru. 
-uporabljajte stopnice namesto dvigal.
-če imate možnost, pojdite do svoje službe s kolesom ali celo peš.
-stojte vsakič, ko boste imeli možnost.
-vadite dobro in pravilno držo pri sedenju.
-prilagodite si višino monitorja in postavitev tipkovnice.

Obstaja tudi kopica različnih vaj, ki jih lahko delate na delovnem mestu in so ravno dovolj, da vsake toliko malo premaknete svoje telo. Telesna aktivnost po delu je vsekakor nujna in zelo dobrodošla, vedite pa, da je potrebno med delom prav tako narediti kaj za svoje telo. Poskusite biti aktivni in telo vam bo hvaležno.
Vaše delovno mesto si je prav tako dobro opremiti s kakšnimi ergonimičnimi izdelki, ki bodo ublažili težave, ki jih s seboj prinaša sedenje.

Tudi v naši ponudbi imamo izdelke, ki bodo pomagali ljudem s težavami pri sedenju. Na voljo imamo sedežne blazine, ki so predvsem primerne za ljudi z bolečinami v zadnjiku (hemeroidi, zaprtost, bolečine v kosteh itd). Najdete jih tukaj.

Za vse, ki imajo težave s pravilno držo pri sedenju pa ponujamo blazine za ledveno oporo z naravnimi polnili. Ta blazina vas bo silila v pravilno držu in nudila dodatno udobje. Prav tako odpravlja stres na točkah pritiska in nudi mikromasažo.