V TEM MESECU NE SPREGLEJ IZBRANIH DARILNIH SETOV IN ZNIŽANIH LESENIH ROČNIH UR

VSE KORISTI BUČNIH SEMEN

Sezona buč je tukaj. Čeprav lahko buče služijo kot pisana jesenska dekoracija, so buče še kako koristne v prehrani in pri zdravju. Buče so odlične hrana za vse, ki imajo težave z ledvicami, revmo, vnetim mehurjem, sladkorno boleznijo in še bi lahko naštevali. Zelo zdrava in pomembna so pa tudi bučna semena, ki jih dobimo iz buč. Vsebujejo dosti vitaminov, mineralov in elementov, kot so železo, magnezij, fosfor in drugi. 

Bučna semena in bučne golice

Če še niste slišali za bučne golice, naj vam jih na kratko predstavimo. Marsikdo misli, da so bučne golice zgolj bučna semena, pa ni povsem tako. Bučne golice sicer so bučna semena, vendar so te brez lupine. Bučna semena so svetlih barv, medtem ko so bučne golice temno-rjavih barv. Bučnih golic prav tako ne najdemo v vseh bučnih semenih – le v nekaterih. Do bučnih golic pridete tako, da preprosto zluščite bučno seme, obstajajo pa tudi buče, ki imajo semena brez lupine.

Zakaj so bučne golice tako zdrave? 

Hranilna vrednost le teh je zelo visoka. Vsebujejo veliko vitaminov (B, C, E, D in K), kot tudi protivitamin A. Vsebujejo tudi tiamin, riboflavin, ogljikove hidrate, beljakovine in  zdravju dosti pomembnih mineralov (magnezij, mangan, cink, kalij in baker). Potrebno je še poudariti, da so bučne golice odličen vir cinka, ki podpira zdrave imunske funkcije. Golice dobavljajo tudi niancin oz. vitamin B3, ki je nujen za notranjo ravnovesje. Magnezij, cink in zdrave maščobe naredijo bučna semena dobro prehransko izbiro za tiste, ki imajo težave z visokim krvnim tlakom in zdravjem srca. Prav tako so odličen vir antioksidantov. 

Glede na naštete vsebovane vrednosti pomagajo bučne golice zdraviti marsikaj. Pomagajo pri težavah s prostato, saj lahko pomagajo razbremeniti simptome benigne hiperplazije prostate (BPH), stanje, kjer se prostata poveča in lahko povzroči težave z uriniranjem. Študija pri več kot 1400 moških je pokazala, da so se pri moških po enem letu uživanja bučnih golic simptomi občutno zmanjšali in pripomogli k boljši kakovosti življenja. 

Obstajajo tudi raziskave, ki kažejo, da jemanje bučnega semena in golic ali njihovih izdelkov kot dodatkov lahko pomaga pri zdravljenju simptomov čezmerno aktivnega sečnega mehurja. Ena študija je pokazala, da je z dodatkom 10 g ekstrakta bučnega semena dnevno izboljšalo urinsko funkcijo tako pri moških kot ženskah s čezmerno aktivnimi mehurji.

Bučne golice pomagajo ohranjati tudi zdravo srce, saj so bogate z magnezijem, cinkom in maščobnimi kislinami, kot je bilo že omenjeno. Študije so tudi pokazale, da olje iz bučnega semena lahko pomaga zmanjšati visok krvni tlak in visoko raven holesterola. To sta dva pomembna dejavnika tveganja za bolezni srca. Druge študije kažejo, da so zelo pomembni tudi encimi dušikovega oksida, saj ta pomaga razširiti krvne žile, izboljša pretok krvi in zmanjša tveganje za rast plaka v arterijah.

Uživanje bučnih golic pomaga tudi manjšati sladkor v krvi.  To je še posebej pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo, ki morajo nadzorovati raven sladkorja v krvi. Visoka vsebnost magnezija v bučnem semenu je lahko odgovorna za pozitiven učinek na sladkorno bolezen.

Če imate težave s spanjem, boste morda želeli pojesti nekaj bučnih semen pred spanjem. So naravni vir triptofana, aminokislina, ki lahko pomaga pri spanju. Cink v teh semenih lahko tudi pomaga pretvoriti triptofan v serotonin, ki se nato spremeni v melatonin, hormon, ki uravnava cikel spanja.

Poznamo kar nekaj različnih izdelkov iz bučnih semen. Med najbolj poznanimi je olje, ki smo ga že omenili. Obstaja tudi ogromno različnih receptov za zdrave jedi, ki jih lahko naredimo iz bučnih semen. Izpostaviti pa je potrebno bučne proteine v prahu, ki so na voljo tudi v naši trgovini. So odlično prehransko dopolnilo in tudi zelo iskan vir beljakovin. So 100% naravni vir beljakovin, saj so brez dodanih arom, umetnih barvil, odvajal ali sladkorja. So izrazitega bučnega okusa in so hranilo, poznano tudi kot "superhrana". Uporabite jih lahko kot beljakovinski dodatek v vaš najljubši smuti, sadni frape, milkšejk ali sok. Lahko jih dodamo v juhe, k prikuham ali jih uporabljamo pri peki kruha, palačink itd. Lahko pa jih jeste tudi samostojno. 

V naši trgovini so na voljo tudi pražena in slan bučna semena, ki jih lahko uporabite kot zdrav prigrizek. Bučna semena veljajo za okusen in zdrav prigrizek, s katerim potešimo željo po grizljanju čipsa in podobnih nezdravih packarij. 

Bučne proteine in bučna semena lahko najdete tukaj v kategoriji za zdravje.

 

Zakaj bonatura?

  • Brez skritih
    stroškov

    Brez skritih stroškov

    Cene NE vsebujejo DDV in so KONČNE CENE.  Brez dodatnih-skritih stroškov!

  • Brezplačna
    dostava

    Brezplačna dostava

    Za naročilo izdelkov v skupni vrednosti NAD 40,00 €, ti jih preko dostavne službe DPD dostavimo BREZPLAČNO. Čisto zastonj! Pri nakupu izdelkov DO 40,00 € je strošek dostave 2,50 €. Pri nakupu izdelkov do 20,00 € je strošek dostave 2,90 €. Več v dostava in stroški.

  • Plačilo po
    povzetju

    Plačilo po povzetju

    V kolikor se odločite za plačilo po povzetju, svoj paket plačate kurirju dostavne službe DPD ali dostavljalcu Pošte Slovenije z gotovino ali s plačilnimi in kreditnimi karticami ob prevzemu.

  • Hitra dostava
    do 3 delovne dni

    Hitra dostava do 3 delovne dni

    Naročeni izdelki bodo dostavljeni z dostavno službo DPD ali preko Pošte Slovenije. Naročilo bo dostavljeno najkasneje v roku do 3 delovnih dni od dne oddaje naročila. Če ponudnik ne bo mogel izpolniti svoje obveznosti, bo o tem obvestil kupca. Dostava se izvrši na naslov, ki ga je naročnik-uporabnik navedel ob naročilu.

  • Garancija
    20 dni

    Garancija 20 dni

    Ker imamo zadovoljne naročnike, smo prepričani, da bomo zadovoljili tudi vas. Če pa se slučajno zgodi, da z izdelkom ne boste zadovoljni oz. ne boste dobili izdelka, ki ga pričakujete, ga lahko v 20 DNEH nerabljenega  in original zapakiranega vrnete. Več o vračilu izdelkov si preberite v pogoji vračila izdelkov.  

  • Enostaven
    nakup

    Enostaven nakup

    Spletni nakup v trgovini kjer je narava doma je čist enostaven. Samo izbereš želene izdelke, jih dodaš v košarico, vpišeš naslov za dostavo in to je to. Za nakup registracija ni potrebna. Čist enostavno in hitro!

  • Naravno
    zdravo

    Naravno zdravo

    Izdelki ne vsebujejo kemikalij, sintetičnih snovi ali drugih zdravju škodljivih materialov. Za naše izdelke uporabljamo samo naravne materiale, saj se zavedamo, da je le naravno dovolj dobro za vas.  

Potrebujete pomoč?

Pokličite nas na spodnjo tel.št. 041 961 831

ZAKAJ KUPOVATI NA BONATURA.SI?

Potrebno je izbrati lastnosti produkta

Artikel

je bil uspešno dodan v vašo košarico.

Nadaljuj z nakupovanjem Zaključi nakup