10 NASVETOV ZA ZDRAVO POLETJE

Pred kratkim smo zakorakali v poletje in za vas smo pripravili nekaj nasvetov, kako ta letni čas preživeti na čim bolj zdrav način. Veliko izmed teh nasvetov zagotovo že poznate, a hitro se zgodi, da radi pozabimo na njih. Vsekakor pa pri tem ni važno ali imate poletje radi ali ne - zdravje je na prvem mestu.

1. Sadje, sadje in sadje
Ne glede na to, ali ste imate radi zajtrke vam priporočamo, da se v vaši kuhinji vedno nahaja kaj sadja, ki ga lahko uživate zjutraj skupaj z zdravo izbiro beljakovin. Še posebej priporočamo sveže sadje, ki bo v vaše telo vneslo tudi nekaj tekočine. 

2. S seboj imejte steklenico z vodo
Zelo pomembno je, da ostanete hidrirani - najbolj v vročih dneh. Steklenica z vodo naj bo vedno pri roki, še posebej ko potujete, ste v naravi, športate itd. Tudi, če ste v službi je pitje tekočine zelo pomembno!

3. Gibajte se!
Poletje je odličen čas v letu, da ostanete ali postanete aktivni. Izkoristite lepo vreme, tople večere in prijetna jutra za kolesarjenje, sprehode, tek, jogo, plavanje in druge aktivnosti. Pri tem pazite, da niste aktivni ravno v največji vročini. Drugače pa poskušajte izkoristiti vsako priložnost, pri tem pa ne pozabite na pravilo št. 2. 

4. Sončna krema je zakon
Ne glede na to, ali ležite na plaži ali pa se sprehajate po hribih - ne pozabite na sončno kremo, da zaščitite vašo kožo pred nevarnimi sončnimi žarki. Na to bodite še posebej pozorni, če imate nežnejšo ali občutlivejšo kožo. Prav tako se izogibajte sonca med 10:00 in 16:00 uro, saj je takrat zelo škodljivo.

5. Pazite se Smoothijev
Ni vsak smoothie zdrav. To velja še posebno poleti, ko radi uživamo osvežilne pijače. Četudi so smoothiji zelo osvežilni in zdravi, bodite pozorni na smoothije s sladoledom in podobnimi sestavinami, saj so polni kalorij. Zdrav smoothie naj bo sestavljen iz sadja, ledu, nizkokaloričnih jogurtov in osvežilnih sokov. 

6. Hladna prha pomaga
Eden najhitrejših načinov, kako se ohladiti v vročih dneh je hladna prha. Pri tem vseeno pazite, da se ne prhate z ledeno hladno vodo, ker lahko pride do drugih učinkov. V trenutku se boste počutili sveže. Priporočljivo jetudi , da si pred spanjem s hladno vodo zmočite stopala in obraz. Poskusite!

7. Težka oblačila pustite doma
Če boste v vročini hodili naokoli s pulovri, vas bodo zagotovo gledali malo po strani. Za vaše dobro bo, če boste imeli na sebi lažja oblačila, ki pustijo zraku, da kroži. Prav tako je priporočljivo nošenje bolj svetlih barv. 

8. Pazite se komarjev
Na srečo danes obstaja že veliko načinov, kako se lahko zaščitite proti komarjem. Vendar ni vsaka rešitev, ki jo kupite v trgovini zdrava. Če ste malo kreativni, lahko na internetu najdete veliko zanimivih rešitev proti komarjem, ki si jih lahko naredite kar sami.


9. Na žar dajte tudi zelenjavo
Ta nasvet velja za vse ljubitelje piknikov in mesa. Če vaš piknik sestavlja le meso, razmislite o tem, da pripravite na žaru tudi kakšno zelenjavo. V tem primeru boste popestrili vaš meni z malo lahkotnejšo izbiro. 

10. Hodite bosi
Tako je! Poletje je odličen čas, ko lahko zaradi višjih temperatur zunaj hodite bosi. Gre za zelo zdravo aktivnost in za posebno masažo vaših stopal, ki je zelo pomembna. Pri tem seveda pazite, da ne pohodite kakšne žuželke. 

 

Zakaj bonatura?

  • Brez skritih
    stroškov

    Brez skritih stroškov

    Cene NE vsebujejo DDV in so KONČNE CENE.  Brez dodatnih-skritih stroškov!

  • Brezplačna
    dostava

    Brezplačna dostava

    Za naročilo izdelkov v skupni vrednosti NAD 40,00 €, vam jih preko dostavne službe DPD dostavimo BREZPLAČNO. Čisto zastonj! Pri nakupu izdelkov DO 40,00 € je strošek dostave 3,20.  Več v dostava in stroški.

  • Plačilo po
    povzetju

    Plačilo po povzetju

    V kolikor se odločite za plačilo po povzetju, svoj paket plačate kurirju dostavne službe DPD ali dostavljalcu Pošte Slovenije z gotovino ali s plačilnimi in kreditnimi karticami ob prevzemu.

  • Hitra dostava
    do 3 delovne dni

    Hitra dostava do 3 delovne dni

    Naročeni izdelki bodo dostavljeni z dostavno službo DPD ali preko Pošte Slovenije. Naročilo bo dostavljeno najkasneje v roku do 3 delovnih dni od dne oddaje naročila. Če ponudnik ne bo mogel izpolniti svoje obveznosti, bo o tem obvestil kupca. Dostava se izvrši na naslov, ki ga je naročnik-uporabnik navedel ob naročilu.

  • Garancija
    20 dni

    Garancija 20 dni

    Ker imamo zadovoljne naročnike, smo prepričani, da bomo zadovoljili tudi vas. Če pa se slučajno zgodi, da z izdelkom ne boste zadovoljni oz. ne boste dobili izdelka, ki ga pričakujete, ga lahko v 20 DNEH nerabljenega  in original zapakiranega vrnete. Več o vračilu izdelkov si preberite v pogoji vračila izdelkov.  

  • Enostaven
    nakup

    Enostaven nakup

    Spletni nakup v trgovini kjer je narava doma je čist enostaven. Samo izbereš želene izdelke, jih dodaš v košarico, vpišeš naslov za dostavo in to je to. Za nakup registracija ni potrebna. Čist enostavno in hitro!

  • Naravno
    zdravo

    Naravno zdravo

    Izdelki ne vsebujejo kemikalij, sintetičnih snovi ali drugih zdravju škodljivih materialov. Za naše izdelke uporabljamo samo naravne materiale, saj se zavedamo, da je le naravno dovolj dobro za vas.  

Potrebujete pomoč?

Pokličite nas na spodnjo tel.št. 041 961 831

ZAKAJ KUPOVATI NA BONATURA.SI?

Potrebno je izbrati lastnosti produkta

Artikel

je bil uspešno dodan v vašo košarico.

Nadaljuj z nakupovanjem Zaključi nakup